如何吃好鸡蛋的方法鸡蛋怎样吃好( 二 )

早餐肉（例如培根和香肠）中的饱和脂肪含量很高，因此请尽量限制鸡蛋中的脂肪。取而代之的是，吃鸡蛋的健康方式包括蔬菜菜肉馅煎蛋饼或鳄梨吐司面包上。
为了杀死有害细菌，最好将它们煮熟直到鸡蛋和蛋黄变硬为止。通过以下方法烹饪鸡蛋是健康的：

总体而言，鸡蛋是健康又美味的一天的开始。它们的高蛋白质含量可以使您长时间保持饱腹，并稍微促进新陈代谢，从而帮助您减轻体重。如果您想减肥，请用最少的油脂准备鸡蛋，并确保将其与其他营养丰富的低热量食物（例如蔬菜或水果）配对。

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