3、心要“治躁”
古代著名医学家孙思邈关于情绪对健康的影响方面曾写道：“怒甚偏伤气，思多太损神，神疲易役，气弱病相侵，若要无诸病，常当节五辛，安神益悦乐，惜气供和纯 。”春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁 。人长期生活在不良情绪中，如郁闷、焦虑、愤怒时，可强烈刺激中枢神经系统，使人的分泌功能紊乱，免疫机制受损，抵抗力下降 。不良情绪不仅容易使人诱发疾病，甚至患上癌症 。而豁达的性格和乐观的情绪可使人精神轻松，免疫功能和抵抗力增强 。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。、
四、老人春季养生的几个小秘诀
1、要谨防感冒
春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降 。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病 。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣 。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好 。
2、注意防寒保暖
古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣” 。春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患病 。特别是老年人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，有意地“春捂”尤其重要 。老年人衣着要根据自己的身体，结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖 。
3、注意饮食调养
春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄 。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入 。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜 。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃 。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴 。
4、要学会科学膳食
春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人如何保证身体有足够的热量十分重要 。祖国医学认为：“药食同源，药补不如食补” 。食养、食补、食疗的观念非常科学，它提示人们要有良好的饮食习惯，要讲究科学的方法 。春季，老年人在饮食方面要注意以下4点：1.保证热量，同时适当减少食量 。2.粗细搭配，不能偏细、偏食，可多食小米、玉米、红薯等 。3.蛋白质宜“精”，脂肪宜少，可吃含高蛋白的食品，如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等 。4.要控制食盐摄入量 。总之，老年人在饮食上宜选甘、温、清可口之品，忌油腻、酸涩、生冷之物，多食蔬菜、水果等 。

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