功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津 。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老 。
三、中医每天都坚持喝的5种养生茶
桑菊蚕茧饮
饮法：菊花3~5朵 ， 干桑叶一小撮 ， 蚕茧两个 ， 开水冲泡后饮用 。
功效：菊花可平肝明目、散风清热 ， 能清肺热、胃火 。桑叶味甘苦寒 ， 能疏散风热、清肺润燥 。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方 ， 是缓解咳嗽、体热等症的佳品 。蚕茧具有助眠作用 ， 还含丝胶蛋白等有益物质 ， 利于滋养皮肤、美容祛斑 。
注意事项：四季皆宜 ， 春、秋、冬三季干燥 ， 此茶能清咽润喉;夏季炎热 ， 可解暑热;菊花种类不限 ， 杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买 ， 但最好在每年春天桑树抽芽时 ， 去野外采些桑叶尖 ， 晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症 ， 可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏 ， 就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞 ， 能补肝肾、明目 ， 增加保健功效 。
蜂蜜柠檬茶
饮法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只) ， 用温水冲泡 ， 可加适量蜂蜜调味 。
功效：柠檬性微寒 ， 能生津止渴、化痰止咳 ， 主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症 。从营养学角度看 ， 柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质 。
注意事项：老少皆宜 ， 秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜 ， 大便不成形就多加两片柠檬 ， 利于收敛、止泻 。
三花茶
饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克 ， 沸水泡两次 ， 代茶饮 。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压 。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效 。
注意事项：三花茶适宜中老年人 ， 以及患高血压、冠心病的人群 ， 而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好 ， 除了龙井 ， 红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多 ， 每天2~4克为宜;服用西药时 ， 别用茶水送服 。
姜盐豆子茶
饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒 ， 生姜末、熟芝麻、绿茶适量 ， 食盐少许 。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开 ， 然后将盐、生姜末倒入罐内混匀 ， 倒入茶杯 ， 抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里 。
功效：夏能清暑解热 ， 冬可祛寒去风、健脾开胃 。茶性寒 ， 姜性热 ， 一寒一热 ， 正好调平阴阳 。
注意事项：豆子、芝麻可补充能量 ， 姜能活血通络、发散寒气 ， 特别适合体力劳动者饮用 。
山楂红糖茶
饮法：山楂8~10枚 ， 洗净、去核、掰碎 ， 用开水冲泡或煮20分钟 ， 加入红糖调匀 。
功效：山楂是常用药材 ， 生山楂善于活血化瘀 ， 炒山楂善于健胃消食 ， 焦山楂善于止血 。药理研究表明 ， 山楂有辅助降压的作用 ， 对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益 。红糖性温 ， 可益气补血、活血化淤 ， 适合月经不调的女性以及年老体弱者 。
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症 ， 适宜常喝 。

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