最适合的夏季养生饮品与做法夏季养生的7种饮料清爽过夏( 二 )

润肺利水冰糖水梨茶
材料水梨600公克、百合25公克、冰糖60公克、水作法1.水梨刷洗干净，连皮切块；百合洗干净备用。2.取陶锅倒入水，放入作法1的所有材料，开火煮至水滚改转小火，计时1小时，加入冰糖煮至溶化。3.煮好后先放凉，再用捞杓捞除大块食材，并用干净湿布过滤细部杂质。4.将作法3的饮品倒入玻璃瓶中，放入冰箱冷藏，可保存5天。
利水消肿黑豆桑椹茶
材料黑豆150公克、桑椹100公克、甘草15公克、冰糖40公克、水作法1.黑豆、桑椹分别洗干净备用。2.取陶锅倒入水，放入甘草和作法1的所有材料，开火煮至水滚改转小火，计时1小时，加入冰糖煮至溶化。3.煮好后先放凉，再用捞杓捞除大块食材，并用干净湿布过滤细部杂质。4.将作法3的饮品倒入玻璃瓶中，放入冰箱冷藏，可保存5天。
润喉润肺杨桃杏仁茶
材料杨桃 350公克、杏仁30公克、冰糖60公克、水作法1.将杨桃刷洗干净，连皮切片；杏仁洗干净备用。2.取陶锅倒入水，放入作法1的所有材料，开火煮至水滚改转小火，计时1小时，加入冰糖煮至溶化。3.煮好后先放凉，再用捞杓捞除大块食材，并用干净湿布过滤细部杂质。4.将作法3的饮品倒入玻璃瓶中，放入冰箱冷藏，可保存5天。
四、日常夏季养生喝的什么饮品
枸杞醪糟小汤圆
原料：枸杞5克、醪糟30克、小汤圆100克、鸡蛋1个，清水500毫升。做法：把清水煮开，放入醪糟和汤圆、枸杞煮开，把鸡蛋打散淋到汤中即可。营养功效：补充蛋白质和碳水化合物，可作为宵夜的首选美食，有助调理脾胃、祛暑解热，还有一定美容作用。
芡实莲子薏米粥
原料：芡实20克、薏米30克、莲子15克、紫糯米50克。做法：把芡实、莲子和薏米提前浸泡半天。水烧开后放入芡实、莲子和薏米以及淘洗过的紫糯米。烧开后撇去浮沫，小火慢熬或电高压锅熬30分钟即可。营养功效：芡实和薏米有健脾利湿的功效，非常适合夏季食用，和紫糯米一起熬粥，对夏季食欲减退、消化不良也有一定的食疗效果。
蜂蜜柠檬水
准备材料：柠檬、蜂蜜制作方法：把柠檬切成片，放在罐子里，浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜；再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。减肥功效：柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

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