四、孕妇夏天感冒应该怎么办
衣——清凉透气舒适为佳
夏天 ， 孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料 ， 因为怀孕期间皮肤非常敏感 ， 如果经常接触人造纤维的面料 ， 容易引起过敏 。天然面料包括棉、麻、真丝等 ， 其中全棉最为常见 。并且随着妊娠月份的增加 ， 孕妈咪身体越来越沉重 ， 轻便柔软的衣料会使您感到轻松些 。
夏天准妈穿衣tips：
1、出门时别忘了戴上帽子 ， 可以防晒 。
2、外出时可以披上防晒披肩 ， 最好再撑一把遮阳伞 。
3、准备一件风雨衣 ， 可以对抗多变的天气 。
4、如果在有空调的地方办公 ， 要为自己准备一件薄外套 。
食——清火清热少吃寒凉
夏季天气燥热 ， 孕妈容易口干舌燥 ， 火气大 。所以在夏季 ， 吃一些清火清热 ， 生津补气的食物 ， 可以缓解身体的燥热 ， 让身体变得舒适、健康 。
多吃清凉下火的蔬菜
夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季 ， 它们含水量高 ， 又兼具高钾低钠的特点 ， 有降低血压、保护血管的作用 。此外孕妈咪也可以适当摄入一些凉性蔬菜 ， 如黄瓜、西红柿、藕、芹菜、绿豆芽、空心菜、大白菜、茄子、小白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜 。它们有利于生津止渴、除烦解暑 ， 排毒清便 。
少吃性热辛辣食物
夏天孕妈咪应忌食或少食性热辛辣的食物 。大多数蔬菜都属于性凉或平 ， 每天要保证500g ， 但也有性温热的蔬菜 ， 如辣椒、青椒、茴香、香菜等尽量不吃 ， 以免上火 。对蔬菜的烹饪方法可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主 ， 不要用油炸、熏烤以防止营养素的丢失 。
少吃冷冻食品
夏季冷饮成了人们的最爱 ， 对于耐高温能力较差、比普通人更怕热的孕妈咪来说 ， 冷饮却不是孕妈咪的首选食品 ， 偶尔为之尚可 ， 不能过度食用 。

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