7、小葱拌豆腐
南豆腐切成块;小葱切成段 , 将豆腐丁和小葱段放在碗内 , 淋入盐水(将盐放入少许凉开水中化开调匀 , 加香油拌匀即可 , 爱吃辣的可以滴点辣椒油进去) 。
三、夏天吃不下饭中医教你来调理
1、按摩腹部
两手交叉 , 以肚脐为中心揉按腹部 , 顺时针36圈 , 逆时针36圈 。此法可止痛消胀 , 增进食欲 。
2、灸足三里
取穴同上 , 点燃艾条 , 离穴位3-4厘米施灸5-15分钟 , 以局部皮肤潮红为度 。主治胃痛、腹痛、腹胀 。
3、灸中脘穴
中脘穴在腹部正中线 , 脐上4寸处 。点燃艾条 , 离穴位3-4厘米施灸5-15分钟 , 以局部皮肤潮红为度 。主治胃痛、反胃吞酸、呕吐 。
4、揉内关
内关穴位于手腕内侧 , 距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处 , 在两筋之间取穴 。用拇指揉按 , 定位转圈36次 , 两手交替进行 , 胃痛胃胀发作时可增至100次 。
5、揉足三里
足三里穴位于外膝眼下三寸(相当于四个手指并拢的宽度) , 胫骨外侧约一横指处 。以两手拇指端部点按足三里穴 , 平时36次 , 胃痛胃胀时可揉100次左右 , 手法可略重 。
四、夏季必喝的5款养胃粥
现象:天气太热 吃饭没胃口
“这么热的天气 , 实在没有胃口吃饭呀!”进入大暑之后 , 广州的气温节节攀升 , 抱怨因天热吃不下饭的市民几乎随处可见 。针对这一现象 , 从中医天人合一的观点来看 , 气候本身确实会对人的生理产生一定影响 , “尤其是长夏时节湿邪主令 , 湿邪之气容易困滞脾胃 , 导致脾升胃降的功能变差 , 人的胃口自然容易不好 。”
1.红枣粥:
脾胃虚寒的人除了吃不下东西外 , 还容易口淡 , 而且稍微吃些凉的东西就感觉恶心欲呕 , 这类人可用糯米和粳米各半 , 加入红枣、红糖一起煮粥喝 。
2.姜丝粥:
如果夏天吹空调受了冷风 , 或患了风寒感冒 , 胃口特别差 , 可以煮一碗开胃的姜丝粥 。在粥煮得差不多时 , 将姜切成细丝放入再煮5分钟左右就做成了 。
3.瘦肉末粥:
适合体力较差的人 。
4.绿豆海带粥:
适合伴有一些热证的人 , 这类人除了胃口不好外 , 还有口干舌燥、口气臭等特点 。
5.鸡内金淮山粥:
夏天没胃口、精神不好的儿童可以试试这款粥 。具体做法是将新鲜的鸡内金洗净后用微波炉烤成焦黄色后研成粉 , 再和鲜淮山一起煮粥 。
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