冰镇绿豆汤
在夏季的时候 ， 绿豆汤可谓说是大家的宠儿 。因为绿豆汤不仅可以止渴利尿 ， 还可以很好的消暑益气 。除此之外 ， 在夏季的时候 ， 每天适量的喝一些绿豆汤 ， 还可以补充维生素 ， 消除脂肪 ， 让身材变的更加苗条 。除了有这些功效之外 ， 冰镇绿豆汤的口感也是相当的不错的哦!
所需食材：绿豆、冰糖
制作方法：首先要先把绿豆清洗干净 ， 然后将洗干净的绿豆用清水浸泡30分钟左右 。之后 ， 在汤锅中加入适量的清水 ， 然后把绿豆也加入到锅中 ， 用中火来煮 。煮大概30分钟之后 ， 在锅内加入冰糖 ， 然后盖上锅盖继续用中火再煮20分钟 ， 之后 ， 把煮熟的绿豆汤出锅倒入汤碗当中放凉 ， 等绿豆汤的温度彻底降下来之后 ， 再放入冰箱进行冷藏 ， 这样冰镇绿豆汤就算完工了 。
蒸南瓜
说到蒸红薯 ， 相信很多人都知道 ， 而说到蒸南瓜 ， 相信知道的人就少了吧 。其实 ， 南瓜切成块儿 ， 去掉里面的瓤子 ， 用锅直接蒸熟之后 ， 口感和味道也是很不错的呢 。而且在夏季的时候 ， 适量的吃蒸南瓜还有很好的降暑的功效 。只是 ， 因为南瓜的糖分比较高 ， 所以说 ， 夏季的时候选择吃南瓜降暑的话 ， 一定要注意适量啊 。
所需食材：南瓜
制作方法：将南瓜去掉瓤子 ， 切成略大一些的南瓜块儿 ， 直接放在蒸笼上蒸熟就可以直接食用了 。
酸甜西瓜汁
说到夏季的降暑水果 ， 西瓜无疑是最佳的选择 。而如果吃西瓜吃腻了的话 ， 是可以做成酸甜西瓜汁来饮用的哦 。在夏季高温的天气下 ， 适当的吃酸甜西瓜汁 ， 不仅可以利尿排毒 ， 还可以很好的降暑呢 。
所需食材：西瓜、蜂蜜、养乐多
制作方法：首先要先将西瓜去皮 ， 只留西瓜瓤 。然后要把西瓜籽去掉 ， 然后将西瓜放入果汁机当中 ， 在西瓜上浇上适量的养乐多 ， 然后打成汁 。西瓜汁打好之后 ， 再加入适量的蜂蜜 ， 搅拌均匀 ， 就会出现酸酸甜甜的酸甜西瓜汁哦!

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