四、关节痛
秋冬过渡季节,气象要素变化剧烈,晚秋、初冬较强的冷空气能引发关节病痛的发作 。一般地说,当日温度变化在3摄氏度以上,气压变化大于10百帕以上,相对湿度变化大于10%以上,关节痛病人就会多起来 。而且疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天,这就是“旧伤疼痛明日雨”的由来 。
预防措施:
有关节炎和其他伤痛的患者,平时要加强锻炼,以改善和调节关节功能,减少关节病痛 。在天气变化前采取保暖、驱湿措施 。
五、冻疮
冻疮是寒冬或初春季节时由寒冷引起的局限性皮肤炎症损害 。经常发生在肢体的末梢和暴露的部位,如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部 。中医学认为冻疮的发生是由于患者阳气不足,外感寒湿之邪,使气血运行不畅,瘀血阻滞而发病 。因而在冬季,体寒的人,往往出现冻疮症状 。
预防措施:
第一,加强适合自身条件的体育锻炼,如练气功、跳舞、跳绳等活动,或利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的 。第二,温差水泡,取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天重复3次,可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生 。
六、心脑血管疾病
寒冷的气候会使人的血管收缩,使血压增高或血压不稳定,心脏负担加重,容易发生脑血管病,因此冬天里也要提防心脑血管疾病 。一般来说,如果冬天里老人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适,活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况,就该小心是否是心脑血管疾病找上门来了 。
预防措施:
首先要知冷知热,尽可能保持身体的恒温 。二是要保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动 。三是要注意劳逸结合,适当增加体力活动,定时定点休息,防止过度疲劳 。另外,控制体重也很必要 。过度肥胖会使心脏负荷加重,应该限制总热量的摄入,平时多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘 。高血压患者要坚持服药,按时检测血压,注意及时降压 。而且老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,以备发病时及早服药 。一旦发病要尽快和急救机构取得联系 。
二、对付冬季感冒的生活小妙方感冒,虽然病小,却迟迟不好,除了药物治疗外,在这里为大家推荐几个对付感冒的生活小妙方,采用这些小方法,可以帮你预防和缓解感冒症状,不妨试试吧 。
1、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒 。
2、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次 。
3、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌 。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
4、白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约15分钟后便大汗淋漓 。汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈 。
5、生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与其它菜凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒 。
6、按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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