产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品 。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适 。
在冬天，妈妈们大的疑惑就是：能不能吃水果?可是这样直接吃水果又很冷，该如何是好 。
在月子期，水果是必不可少的营养品 。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生 。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了 。
勤补钙
在冬季，坐月子的妈妈们还要记住一点就是要勤补钙 。
妈妈们刚生完小宝宝，体内钙的流失量较大 。加上天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用 。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等 。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年 。
所以，建议产后妈妈每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法 。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 夏季养生注意事项 夏季养生几个小常识_
• 女生冬天怎么御寒 冬季御寒食谱推荐有哪些
• 四季养生有哪些注意事项 四季养生有哪些禁忌 _
• 秋冬进补有哪些注意事项 秋季进补必吃的食物
• 冬天吃什么坚果对身体好 冬天养生可以吃什么
• 石冬天背景
• 冬季一周食谱推荐 冬季饮食的注意事项
• 春季饮食的几个注意事项 几款适合的春季菜谱
• 冬季怎么样减肥最快最有效 最适合在冬天减肥的五项运动
• 冬天有效补钙的食物 冬季饮食营养_