2.黑茶：黑茶可以降血脂、降血糖 ， 而且还可以降血压 ， 糖尿病人多喝黑茶很有好处 。平时常喝黑茶能够杀菌消炎 ， 治疗肠胃疾病 ， 同时黑茶还能延缓衰老 ， 好处多多 。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水 ， 用来泡脚可以除臭消炎 ， 用来洗头可以去屑止痒 。
3.菊花茶：秋天气候干燥 ， 难免会眼干眼涩 ， 尤其是学生和总是面对电脑的上班族 。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用 ， 而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用 。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞 ， 菊花枸杞茶可以滋阴补肾 ， 起到益精明目的作用 。
4.杜仲茶：杜仲茶是有名的保健茶 ， 可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效 ， 多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处 ， 经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯 。
5.荷叶茶：荷叶茶可能很多人没听说过 ， 其实荷叶茶是排毒利尿 ， 帮助减肥的利器 。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶 ， 效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差 。
6.决明子茶：决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一 ， 因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇 ， 而且决明子茶有利于通便 ， 对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用 。
7.青茶：青茶是介于红茶绿茶当中的茶 ， 其实也就是半发酵茶(乌龙 ， 铁观音都属于半发酵茶) ， 不寒不热 ， 常饮能润肤、益肺、生津、润喉 ， 既能清除夏天身体内的余热 ， 又能恢复身体津液 。对金秋保健大有好处 。青茶汤色金黄 ， 外形肥壮均匀 ， 紧结卷曲 ， 色泽绿润 ， 内质馥郁 ， 其味爽口回甘 。
8.水丹青：据说有四种不同的绿茶拼配而成 ， 基本外形是“绿叶黄芽翡翠沙” ， 可以用温水甚至冷水冲泡 ， 十次冲泡以后还会有很好的茶味和茶香 。关键是这种的内质很好 ， 有效物质的含量很高 ， 喝这种茶可以明显感觉到甘爽、轻松和气息的通畅 。
9.海带茶：海带茶就是将海带洗净 ， 切丝如茶叶;再将 海带放在茶杯中用凉开水浸泡一夜;第二天早晨起来空腹饮用 。常饮能清热化痰 ， 软坚散结 。
10.人参茶：具有补元气、安神生津作用 ， 为补气佳品 。将参片5克放入杯中 ， 冲入开水盖紧 ， 过20分钟即可饮用 ， 可泡服2-3次 ， 至参片淡而无味为止 。
11.玫瑰花茶：玫瑰花能凉血、养颜 ， 有助改善干枯皮肤的作用 。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香 ， 治疗口臭效果也很好 。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效 ， 因而可减肥 ， 饭后饮用效果最好 。
12.大黄茶：具有清热解毒、泻下等作用 。每日少量饮服 ， 可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老 。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等 。取生大黄3～9克放入杯内 ， 用开水冲泡 ， 加盖焖10分钟即可服用 。长期饮服大黄 ， 可保持大便通畅 ， 减少肠中有毒有害物质的再吸收 。
四、秋分养生粥谱五则
一、梨子粥：梨子2只 ， 洗净后连皮带核切碎 ， 加粳米100克 ， 和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用 ， 用于煮粥 ， 可作为秋令常食的保健食品 。

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