2公里是多少千米1公里＝1千米2公里等于多少英里中年人 ， 每天2公里跑步用时13分钟 ， 2个月 ， 一斤没瘦 ， 怎么回事？减重需要配合心率 ， 一般40分钟以上才开始消耗脂肪 ， 要是心率跟不上就是散步rr就二公里能干啥？身体都没开始消耗就结束了！！另外嘴巴也得管住 ， 否则也没效果 。建议改五公里 ， 保持有氧心率 ， 饮食上注意点就行了 。
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