秋季育儿保健知识_10个常识让宝宝更健康( 三 )

颈部：冷风很容易通过颈部将寒气带进身体，颈部是气管所在的部位，咳嗽咽部痒嗓子疼可能是颈部受寒了。
保暖小招：给宝宝围个围巾，可以防止冷风吹进，不要选容易脱毛的，会使宝宝把绒毛吸入气管和肺部，引起呼吸道疾病。
足部：脚部因为离心脏最远，血液供应慢且少，俗话说“寒从脚起”，脚部一旦受寒，会反射性引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，使抗病能力下降。
保暖小招：给宝宝选纯棉质地、透气性好的袜子，并不是越厚越好！袜子太厚潮湿时会使宝宝脚底发凉，也会受寒。妈妈们可以在宝宝睡前用热水洗脚，促进血液循环。
手部：宝宝的体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果手着凉，极易导致全是供血不足，反射性的引起鼻咽气管等上呼吸道粘膜血管收缩，对病原微生物的抵抗能力下降。潜伏在体内的病菌大量生长，引发呼吸道感染。
保暖小招：妈妈们可以经常给宝宝搓搓手，加速血液循环，给宝宝选一付棉绒或绒线的尼龙手套。
四、秋季儿童养生粥食谱
百合粥
新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。
麦门冬粥
用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
菊花粥
菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
梨子粥
用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
木耳粥
将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。

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