9、皮肤防燥多洗澡润肤
坚持每天给宝宝洗澡,为避免宝宝感冒,宝宝沐浴时候的室温最好控制在23~26℃,水温宜在37~40℃之间,洗澡时间控制在10分钟左右 。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露 。如果宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中,洗完后全身擦润肤露 。
10、适量的室外运动
宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢 。常见的秋季体育运动有小跑,球类,游泳等多种 。但要视孩子的年龄大小进行运动,如果孩子太小,只适宜做些爬,抬头之类的运动 。五岁以上的孩子就可以学习游泳,小跑,体操之类的需较大力量的运动了 。
二、宝宝秋季营养饮食注意事项
注意事项一:饮食饮水防秋燥
秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效 。
宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主 。
1、鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效,不妨多吃一些 。
2、多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等 。
3、生葱、胡椒等燥烈食品应少吃 。
4、要多吃蔬菜和水果,多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便的功效,且含大量水分,果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对宝宝造成的不良影响 。
5、另外,宝宝要多喝粥,如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等 。
注意事项二:冷饮西瓜需慎食
秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃 。
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃 。
注意事项三:秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃 。
三、宝宝5个部位最怕冷
腹部:肚子是脾胃所在,保持肚暖就相当于保护宝宝的脾胃 。宝宝在爬着抱着的时候上衣经常被撩起,小肚子容易受凉,受凉会引起腹痛、腹泻、消化不良 。
保暖小招:保暖内衣,柔软的棉质内衣不仅吸汗透气,还能保暖 。要注意选购的时候不能选化纤的哦 。戴肚兜,是保暖的好方法,宝宝晚上睡觉容易蹬被子,妈妈也可以把宝宝放在睡袋里 。
头部:头部是人体的“诸阳之会”,头部温度很容易被冷风带走,导致宝宝着凉感冒 。
保暖小招:出门戴帽子,给宝宝选一个毛线质量好的帽子,不要选太厚的,头部过热容易心烦头晕,选择柔软舒适薄厚适中的,可以起到很好的保暖作用 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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