四、按摩缓解胸闷气短平时如果感到心慌胸闷，可以试着按按内关穴 。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经 。中医里面的心包位于心脏外面，形象的比喻为心的围墙 。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪 。尤其老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用 。内关穴的位置很好找：手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手腕中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上(朝向心脏)两寸(内关穴：位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴) 。
按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳;以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，按揉2～3分钟就可以了 。还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位 。如果时间比较充裕，场所也合适，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，这些都能够起到疏通经络，预防保健的作用 。
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