夏日排毒 9种饮品助你一臂之力_ 最有效的排毒方法你知道几种( 二 )

发汗排毒法
早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。《内经》《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
饮食排毒法
现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒；蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁（鲜水果汁和鲜蔬菜汁）进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
三、5个迹象说明你有排毒的必要
1、过敏
随着年龄的增加，季节性过敏变得越来越严重，特别是进入秋天以后。让情况恶化的，可能并不仅仅是因为花粉。莫里森说，“当你进行排毒以后，会发现过敏症状也会好转。”
措施：本地产蜂花粉有助于减轻过敏症状。严重的季节性过敏患者，应该一天两次摄入蜂花粉，从少量(1-2粒)开始，慢慢增加到半茶匙，最佳服用时间是早餐前。他说，“口服蜂花粉，是由内而外脱敏本地鲜花的最自然方式。”
2、睡眠质量差
几乎每晚都会突然醒来?这是肝脏受到压力的一个迹象。肝脏是人体的主要解毒器官，化学品、处方药和酒精的侵害，都可能让你在夜间醒来。莫里森说，即使你不喝酒还是会醒来，很可能是因为肝脏在超负荷工作。
措施：一种叫做甘氨酸的补充剂，可以帮助身体产生更多的GABA(镇静神经传递素)，可以在睡前溶于水中饮用。
3、嗜甜
排毒不仅仅是清除体内毒素，也是纠正不健康的行为。莫里森说，糖可以让人成瘾，形成习惯。他认为，摆脱欲望的最好办法是：干脆的放弃食糖!
措施：当你渴望甜食的时候，来三大汤匙的苹果醋吧，莫里森发现，这足够帮你抵消嗜甜的欲望。
4、皮疹
皮肤状态往往可以反应出体内发生了什么，特别是发痒的麻疹，基本上就是在告诉你，身体已经发炎了。而通常是由于食物引起的，莫里森说，只需要稍微改变一些你的饮食习惯。
措施：莫里森推荐天然的饮食，但并非素食主义。被称为HistDao的抗组胺剂，是一种能分解组胺的酵素，可以一天吃两次。
5、经前综合征
PMS像上足发条的钟一样，每月准时到来，这并不正常。一些微小的变化，就足以帮你缓解胀痛，莫里森说，做好饮食排毒，就有50%的几率，可以明显减少PMS的症状。
措施：服用月见草油，长期跟踪研究发现，这种籽油具有消炎的作用。一天两次。
四、排毒期间这五点误区一定要注意
1、认为排毒只吃蔬菜水果不吃肉
如果是只吃蔬菜而不吃肉的情况下，就无法补充足够的蛋白质，对肝脏以及肾脏都会造成一定的影响。一般市面上的排毒套餐通常是指生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质，然而，当身体内有足够蛋白质的时候，肝脏和肾脏才能正常的工作。
2、认为排毒能减肥
单纯的排毒只能让你暂时的减去若干的体重，但通常在排毒之后就会恢复。不过，当排毒与减肥在在一起时，那么效果通常会很不错。
3、认为排毒适合每一个人
孕妇，母乳期，青少年以及糖尿病患者或者嫉妒疲倦的人群都是不适合排毒的，因为会产生一些胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。
4、认为排毒期可以喝任何饮料
比较有效的排毒方法就是要排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。同时在排毒期间也不能抽烟，因为抽烟对身体器官的伤害要比脂肪还要重要。

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