2、胡萝卜也很有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
3、西瓜对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 。
4、柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽 。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓 。
招式二、外出需防晒
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去 。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤洗澡 。
3、外出归来需洗澡，晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用 。
招式三、防晒霜是主角
PA表示有效防护时间大约为4小时；PA++表示相当有效，有效防护时间大约为8小时；PA+++表示非常有效，超强防护，所以可以根据每个人的需要，选择适合自己的防晒霜 。

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