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现在对于伤风感冒我们只能是做好平时的预防，减少伤风的几率，不过伤风感冒每个人几乎都是不可以避免的，现在大部分人都是伤风之后吃药或者是打针，其实在我们平时的饮食上注意一点，是可以减少感冒的次数的，平常的食疗对我们是有很大的帮助 。
1、食疗是可以选择生姜红糖茶，准备好生姜，红糖，在准备生姜的时候可以用热水泡一下，然后把外皮削掉，切好姜丝，放在一边用凉水过一下，最好是可以用养生壶熬制一会，先把红糖兑水融化，在慢慢的加入生姜，这样开了熬制几分钟就可以了，放在一边晾一会，可以平时喝一点 。
2、在就是平时可以做一点葱白粥，我们要准备好葱白、生姜、糯米、食醋这些材料，首先要吧生姜捣烂，糯米可以先洗干净放入锅中慢慢先熬制一阵，等到快好的是可以可以把姜放进去了，最后把葱白可以米醋放进去一点在熬制两分钟就可以出锅了，这样使用可以祛风散寒的，还可以增强自身的免疫力 。
3、平时我们可以做一黄芪鲫鱼汤喝，这个汤有滋补身体的功效，鲫鱼不需要太大，家里一般都有黄芪的，我们先准备好黄芪白术防风，然后把鲫鱼处理好，内脏清理干净，先把中药材放进锅里加水熬制，在药已经浸入汤中的时候在吧鲫鱼放进去，改成小火慢炖，最后在快好的时候把葱姜放进去，最后加入一点点食盐就可以了 。
其实我们平时的饮食可以多吃一点生姜、葱白、辣椒、大蒜的，生姜自身就可以驱寒的，葱白是可以调节体温，可以促进汗腺排汗减少感冒的几率，辣椒和大蒜都是对伤风感冒有很大的帮助的，正常感冒我们一般都是在7天左右就好了，我们在这几天在多注意饮食会好的快一点 。

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