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说起咖啡,大家的第一印象可能就是提神 。在日常生活中许多人都喜欢喝咖啡,尤其是白领金领,一般早上上班前都会提前购买一杯咖啡,然后带着去上班 。或者在上班时就喜欢喝咖啡,因为他们觉得喝咖啡可以提神,能保持好工作的状态 。但你知道我们每天要喝多少咖啡才合适吗?
我们每天咖啡因的摄入量最多不要超过400毫克,这就是说我们平常喝的一大杯美式咖啡,大概含200毫克的咖啡因,所以,我们一天喝两杯美式咖啡,对我们来说是没什么影响的,不仅如此,研究表明,适量的摄入咖啡因,对我们的身体还是有很大好处的 。当然啦,也并不是每个人都适合喝咖啡,有些人对咖啡因很敏感的,喝了咖啡觉得让胃难受的,那还是少喝为好 。另外,青少年和老年人最高还是少喝咖啡,因为喝多了咖啡,里面的咖啡因会导致钙物质的流失 。
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有人说了,喝咖啡可以提神,其实喝咖啡只是阻止了身体向大脑传递疲劳的信号,身体原本的疲劳还是存在的,治标不治本,要想保持好一个精神状态,合理的休息才是最重要的 。
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