文章插图
辟谷的方法很多，有点穴辟谷，意念辟谷，自然辟谷和服气辟谷等很多类型 。其实服气辟谷就是常见的方法，主要是以练习的特殊功法，以能量调理来进入气血充足的状态，这时便可以很少饮食 。辟谷其实能让人一直保持很稳定的状态，是行气到熟练时的人体自然反应 。虽然中间偶尔会有点小饿，但可以用服气来缓解症状，起到保健身体的作用 。
服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气 。服气时，患者应保持仰卧状，同时鼻腔呼入清气，口里吐出浊气，然后再将气息调得细微，尽量让耳朵听不到声音便可 。然后一直闭气，直至不能再闭时便可 。等多次闭气后，足心便会有一些汗出来，这就表明体内气体已经变得舒畅，血液循环也更加快速 。如果足心并无微汗渗出，也是常见的现象 。
闭气中可以默数，这样能坚持很长时间的，等练熟练了，便可感到神宁气足 。这个方法也可以扩展肺活量，对健康很好 。辟谷者中间还可以适量喝些清水，目的是为了清肠道 。最后还要保持静坐，注意观察呼吸的频率 。练习服气辟谷时一定要有专业的指导老师带领，如果能持之以恒，那么随着肺活量的增加，就可以帮助提高体质和免疫力，而且还能吸收自然灵气，变得更加安宁 。
其实很多人不适合辟谷，一般有辟谷想法的人，必须在专业人士指导时进行辟谷 。一般对辟谷一无所知者，不适合辟谷 。还有急症患者，比如外伤出血等不适合辟谷 。像急于求成者，也不适合辟谷 。辟谷是很好的保健疗法，也是很有益身心的事，这和节食是不同的，因为节食会损伤健康，还会引起营养不良等疾病 。
辟谷一般不像节食有明显的反应，辟谷后都会感到身轻体健，气血清畅 。那是能让身心放松，健康无比的感受 。而且每辟谷一次，身体的血管就会加速循环，身体的血气也会变得很顺畅 。而且不会出现淤积现象，对预防心脑血管疾病也有帮助 。只要坚持一些时间，很快便能让你变得更加健康长寿 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 以自我为中心的生肖
- 生肖来源的传说
- 华中师范大学哲学考研真题
- 华中师范大学706考研真题及答案
- 艾多美的中国梦想 艾多美中国是干嘛的
- 艾多美中国经销商乱象 艾多美 经销商
- hold是什么意思中文
- 初中成长的故事开头
- chinese的复数形式
- 同周期元素原子半径