2、适合宝宝的冬季食疗：山药生姜大枣粥：取山药30克，大枣10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用，有健脾开胃作用，适用于脾虚或正常宝宝;黄芪生姜羊肉粥：取黄芪30克，生姜10克，生羊肉200克，粳米60克 。先将黄芪煮30分钟，去渣留汁，加入羊肉、生姜、黄酒，炖至肉烂，再加入少许盐及粳米，煮成粥食用，有补气温阳作用，适用于平时手足冷的气虚宝宝;胡桃肉杞子鸡汤：取胡桃肉30克，枸杞子20克，鸡肉300克，红枣30克，加生姜、黄洒、食盐少许，煲汤食用 。有补肾助生长作用，适用于肾虚宝宝;黄精龙眼肉猪肝汤：取黄精30克，龙眼肉50克，猪肝250克，加生姜、酒、食盐少许，煲汤食用 。有补气血作用，适用于贫血宝宝 。
四、冬季宝宝怎样预防疾病
1、 增加户外活动时间 。调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子 。空气浴锻炼能有效地减少呼吸道感染的发病率，起到预防伤风感冒的作用 。那什么是空气浴呢?父母可以利用自然条件，比如空气、阳光、水来锻炼孩子 。空气浴是三种锻炼的第一步，它主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异形成刺激，增强小儿对外界气温变化的适应能力 。空气浴能提高小儿对寒冷的适应性，增强对自然环境变化的耐受能力，从而增强机体对外界的抵抗力，减少疾病的发生 。
2、 衣着要适当 。衣服切勿聚增或聚减 。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，过早地穿上棉衣，结果常适得其反，更容易感冒 。冬季是患有呼吸道感染的高发季节，年轻父母要给孩子脚部保好暖 。。
3、饭前、吃东西前一定洗手 。孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净 。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒 。
4、家里有人感冒、立即隔离 。家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同床睡觉 。
5、感冒多发或流行时少外出 。不要带孩子到公共场所云，也不要到别人家串门，以防止传染 。
6、积极治疗上呼吸道慢性疾病 。据研究，患有偏桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒 。因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病 。

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