如何缓解春困缓解春困不能靠睡

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春天是一个美好的季节，也是人们喜欢困倦的季节。俗话说，春困秋乏夏打盹。在春天，温度适中，大脑受冷和热的刺激较少，这种环境中的神经细胞将不那么兴奋，人们很容易感到困倦。然而，春天犯困并不是一种疾病。随着您养成良好的生活习惯并加强体育锻炼，您可以减少春季睡眠的发生，提高您的身体免疫力和抗病能力。你现在是一个“严重困倦的春季病人”吗? 6种方法可以帮助您缓解春天的睡眠。
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1，多走路，运动
俗话说“人老腿先老”，春天多运动双腿不仅可以使腿更健康，更坚固，还可以防止春困。专家建议，如果上班的地方离家不远，那么你每天都可以走路去上班，而且长期坚持身体也有一定的好处。
2，注意睡觉
最正确的睡眠是遵循天时养生，春季专家建议早睡早起，如果你不能保证充足的睡眠，春天困乏会自然而然地找到它。在春天，人们应该每天睡8个小时，或者应该睡6个小时，晚上休息好，白天工作和学习的能量更多。
3.每天喝大量的水。
为什么饮用水能缓解春季睡眠?事实上，昏昏欲睡和打哈欠是缺水的最初迹象之一。专家说，虽然春天下雨很多，但人体内部仍然比较稀疏。在这个时候，多喝水，加入更多的水可以滋养身体，可以帮助我们防止春天的睡眠。
4，保持心情愉快
当我们心情不好时，我们会比平时更累。如果你想在春天摆脱春天的睡眠，那么保持你的心情很快乐。建议春天在户外度过更多时间享受阳光，你会发现保持良好的心情并不困难。
5，伸伸懒腰
在春天和春困战斗时，最好做做伸展运动。中医认为，拉伸的作用可让全身气血运行起来，内脏也会提起“精神” 。这时，疲劳的感觉会消退。这就是为什么人们喜欢在早上伸伸懒腰的原因了。
6，深呼吸
春天的空气也比较好，如果你觉得昏昏欲睡，可以深呼吸几口，当新鲜的空气通过呼吸道进入肺部之后可以把肺部的废气循环出来，这样大脑会变得清醒。
解决春困的小方法你学到了吗?春天熊都走出了树洞，开始捕猎结束了冬眠，难道你还要继续盖着被子蒙头大睡吗?快点起床，穿上运动服，到楼下花园，或者公园运动运动，不仅能缓解春困，还能增强体质，快快行动起来吧。

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