踢毽子是一种全民健身运动，无论是什么年纪的人都是可以参与的 。在踢毽子的时候人的心跳会加快，并且能够有效的锻炼我们的腿部、腰部、颈部，还有眼睛、大脑、四肢等等，所以说能够锻炼到我们的全身 。经常适度踢毽子，能够有效的增强体内的新陈代谢，最终达到舒经活血的作用 。长期坚持，还能够有效的令身体保持健康，最终达到延年益寿的效果 。
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