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一、游泳入门注意事项
1.下水时切勿太饿、太饱 。饭后一小时才能下水 ， 以免抽筋;
2.下水前试试水温 ， 若水太冷 ， 就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳 ， 则必须有伴相陪 ， 不可单独游泳;
4.下水前观察游泳处的环境 ， 若有危险警告 ， 则不能在此游泳;
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳 。这些地方的水深浅不一 ， 而且凉 ， 水中可能有伤人的障碍物 ， 很不安全;
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米 ， 并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物 。以脚先入水较为安全;
7.在海中游泳 ， 要沿着海岸线平行方向而游 ， 游泳技术不精良或体力不充沛者 ， 不要涉水至深处 。在海岸做一标记 ， 留意自己是否被冲出太远 ， 及时调整方向 ， 确保安全 。
8、大多数人学游泳都会找个救生圈 ， 或者挂个浮力袋——这样子是学不会的 。要想尽快地学会游泳 ， 就不要挂这些东西 。
9、初学者最好是到游泳池学游泳 。海里湖里有波浪加恐惧 ， 会大大增加学习难度 。喝几口水之后 ， 就把信心打下去了 。在游泳池里也要选择人少平静时 ， 否则很容易呛水 。
二、游泳入门前期准备
1、合身的游泳衣裤
游泳衣裤必须合身 。如果太大 ， 在游泳时容易兜水 ， 以致加大身体负重和阻力 ， 影响游泳动作 。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜 。至于质量 ， 中老年人应选择纯毛或棉毛制品 ， 以深色为宜 。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤 ， 颜色以鲜艳的为好 ， 这样可增添美感 。
2、合适的游泳帽
游泳时应戴游泳帽 ， 特别是女性 ， 可以防止头发散乱 。有时水质不好还可以防止头发变黄 。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品 ， 不能太大 ， 否则容易脱落 。
3、游泳眼镜
如果水质不干净 ， 游泳时细菌很容易进入眼内 ， 以致产生红眼病等 。为了预防眼病 ， 需要戴游泳眼镜进行游泳 。对于初学游泳的人来说 ， 戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病 。
4、耳塞
在游泳时水流入耳朵是难以避免的 。耳朵进水后很不服 ， 有时会引起疼痛以致影响听力 。为了防止水进入耳朵 ， 应备有耳塞 。
5、浮体物品
初学游泳者 ， 最好自备一些浮体物品 ， 例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等 。但自备这些物品时 ， 要时时检查救生衣、圈有无漏气 ， 以防发生事故 。
6、浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品 。
在游泳的间歇或游完后上岸 ， 用毛巾擦干身体 ， 披上浴巾 ， 穿上拖鞋 ， 既可以保暖 ， 防止感冒 ， 又比较卫生 。在冬泳时 ， 更是不可缺少 。
7、鼻夹
游泳时 ， 由于水波常会把水冲入鼻孔 ， 产生呛水、咳嗽 ， 尤其是初学游泳者 ， 为了防止水进入鼻孔 ， 最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售) ， 它可强制用嘴吸气 ， 而不用鼻吸气 ， 可以避免呛水 。
三、泳姿的选择
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