瑜珈怎么瘦手臂,四款实用瘦手臂瑜伽( 三 )

四、女生瘦手臂的最快方法有哪些快速美臂三妙方
1、第一种瘦手臂妙方
1)手握哑铃或装满水(或砂)的保温杯，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2)缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。
2、第二种瘦手臂妙方
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右轮换，如此动作每天做20次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
3、第三种瘦手臂妙方
1)双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2)双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而非手掌。
女生想要减掉手臂上的肥肉，可以按照几种方法来练习，比如最好的一种方法就是运动甩手臂，通过按摩揉捏的方式来促进手臂的血液循环，不出一个星期左右，想必大家一定会看到自己想要的效果。

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