平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前，将双臂伸展过头，保持与肩同宽，顺着指尖伸展双臂，肘部挺直;顺着足尖再伸展双腿，保持10秒后，调回正常呼吸状态，这样的动作可以刺激体内循环和呼吸，也能你的提高自信，试试看你就知道了 。
第七日，猎手般的注意力 。
平躺在床上，双手搁前并且掌心相对 。伸手过头后，屈右脚直抵左腿内侧，保持10秒，运动过程中不要有强迫身体的感觉，这样可以舒展你的肩膀、胳膊和背部，也有利于提高你的注意力和外在形象 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 减肥怎么坚持,牢记减肥常识
• 运动减肥方法,运动减肥方法有哪些
• 什么运动减肥效果快,运动减肥健康的好方法
• 怎么样减肥瘦肚子,7个实用的瘦身减肚子方法
• 怎样才能瘦身,怎么才能快速减肥
• 原地跑步能减肥吗,正确的原地跑步姿势是什么
• 打篮球能减肥吗,打篮球的技巧
• 健康运动减肥方法,夏天减肥最有效五个方法
• 骑行减肥,骑自行车的坏处
• 在家里怎么运动减肥,在家里怎么运动减肥