打篮球的好处 男孩打篮球的十个好处_打篮球有哪些好处_女性打篮球的好处


打篮球的好处 男孩打篮球的十个好处_打篮球有哪些好处_女性打篮球的好处

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一、打篮球有哪些好处
1、有效预防心血管病
篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力 。这一切也是治心血管病的良方 。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号* 。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位 。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性 。
2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短 。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30% 。
因为打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形 。
3、增强心脏功能
经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高 。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用 。
4、降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等 。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小 。
5、提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证 。
6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质
这主要是因为锻炼身体是在特殊条件和特殊环境下进行的,身体必须最大限度的发挥身体各器官机能,比如,神经调节,呼吸加强,加快血液的循环,这样时间长了,我们身体各素质也会慢慢的提高了 。
二、男孩打篮球的十个好处
1、打篮球的男孩身材好
篮球架高3.05米,想逾越它要么长得高,要么跳得高 。身材不是万能的,但没有身材是万万不能的 。
2、打篮球的男孩勤奋、执着
篮球难度高,不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮 。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练,也必然有勤奋,执着之心 。
3、打篮球的男孩意志力坚强
比赛总有胜败,人生总有荣辱 。历经胜败的洗礼,必然磨砺出钢铁的意志 。
4、打篮球的男孩有团队精神
许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩,但在篮球场上绝对行不通 。即使你个人能力再强,你也不可能一个人完成整场比赛 。而场上有任何一个薄弱环节,都会成为对方的突破口 。只有整个队伍浑然一体,才可能赢得比赛的胜利 。
5、打篮球的男孩安全
篮球虽然身体接触多,但受伤几率却不是很高 。不会说三天两头伤这儿伤那儿的,整天让人担心 。
6、打篮球的男孩干净
打篮球都会换上篮球裤、篮球鞋,不弄脏平时的衣服,洗澡换衣服也会比较勤 。


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