5.时间和频率
瑜伽的时间并不是越长越好 ， 一般来说 ， 一节课在40分钟到1个小时之间比较合适 ， 既起到了减肥的效果 ， 又不会让身体过于疲倦 。在这个课时的前提下 ， 一周进行两到三次瑜伽练习才能起到减肥瘦身的效果 。

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