均衡饮食，摄入对关节有益的补剂均衡饮食是运动健身重要一环，过度限制热量摄取会引起很多生理问题 。比如很多人在减脂饮食过程中把热量供应降的非常低，会引起关节组织的问题 。均衡饮食即要保证复合碳水化合物40%-50%+蛋白质30%-40%+脂肪20%的搭配比例，少食多餐（2-3小时进食一次） 。
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