为了预防这些创伤的发生 ， 跳高助跑的跑道 ， 应平而不滑 ， 在练习前应检查横杆与架子的质量 。为了减少制动时的冲击力量 ， 跳鞋的后跟内 ， 应垫橡胶海绵 ， 跳坑内的沙子应松散而干净 。海绵包应厚、软 。跳高无论是跨越式、背越式、俯卧式或剪式 ， 初学时都应从低杆跳起 ， 先学腾空及转身姿势 。
急行跳远必须在准备部分包括各种专门跳法的辅助练习 ， 如落地要有弹性及正确的腾空动作等 。
学习三级跳 ， 只有掌握了急行跳远之后才有可能 ， 而且不应做长距离的和高速度的助跑 。助跑的跑道过硬或技术不良 ， 都可以引起踝关节骨折、韧带损伤、跟腱损伤及跟骨下脂肪垫挫伤 。
预防撑竿跳的创伤 ， 应在每次练习前检查撑竿的质量 ， 并应在专门的场地练习 。
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