对策：肝主藏血 ， 所以两鬓长白发主要因为血不足 。补血的同时要注意补气 ， 如吃点红枣健脾补气 ， 或喝点小米粥 ， 因为气可生血、行血、化血 ， 气补好了 ， 血也就升上来了 。另外 ， 患者吃饭时要以清淡为主 ， 可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶 。用药方面可口服龙胆泻肝丸 ， 舒肝利胆 。当然 ， 此类白发人群要保持轻松心情 ， 最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动 。
头顶、后脑勺白发—肾脏
根据中医理论来看 ， 发为血之余 ， 又发表于肾 ， 所以说肾其华在发 。如果当心肾不交、或思虑过度耗伤精血 ， 或担惊受怕伤肾精等 。头顶是督脉、任脉经过的地方 ， 任督二脉跟肾关系最密切 。头顶长白发 ， 多由于肾气不足 。
而后脑勺对应的反射区是膀胱经 。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状 。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿 ， 所以 ， 这类患者较之常人不易憋尿 。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系 。
对策：益肾的饮食应男女分别对待 。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等 。头顶、后脑勺长白发的人 ， 除了要补气血 ， 还要注意补肾 ， 平时可多吃枸杞、黑芝麻等 。
常吃黑豆白发变黑发
黑豆中 ， 含有大量能降低“坏”胆固醇的 ， 大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及 ， 降低中性脂肪的亚麻酸等 ， 这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通 。科学家试验发现 ， 让高血压患者饮用黑豆汁 ， 可显著降压 ， 且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效 。用醋泡黑豆 ， 能使有效成分从黑豆中溶出 ， 促使机体全面吸收 。醋泡黑豆可让白发变黑 ， 醋泡黑豆还有其他的功能 ， 例如可以治疗前列腺病 ， 视力模糊 ， 还可降低血脂 ， 降血压 。
四、生活中要怎样预防白头发1、缓解压力
压力太大的人容易掉头发 ， 也容易加速人体衰老 ， 让人提早出现白发 。尽可能的将心态放轻松 ， 可以听听舒缓的音乐 ， 或是找一家咖啡店坐一下 ， 喝喝咖啡 ， 发发呆 ， 让自己静下来 。
2、戒烟
经常吸烟会加速身体老化 ， 想对抗衰老阻止白发的第一步 ， 就是戒烟！有的人说抽的时间太长已经戒不掉了怎么办？那就从控制数量开始 ， 尽量少抽或是不抽 。
3、多喝水
都说人一天要喝够八杯水才算健康 ， 的确 ， 水对于女人是一剂经济又有效的保养品 。保持身体水润 ， 可以让肌肤保持年轻活力 ， 延缓衰老 ， 延缓白头发的产生 。
4、多吃蛋白质
高蛋白的食物对身体有利 ， 例如 ， 鸡肉 ， 鸡蛋等食物 ， 多吃可以满足人体所需的蛋白质 ， 对于身体和皮肤都是非常有好处的 。
5、多吃黑色食物
黑色食物多入肾 ， 可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外 ， 龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发 。海里的黑色食物海藻类 ， 如海带、紫菜等等 ， 含碘丰富 ， 可使头发有光泽 。

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