5、蛋补充多元营养 。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源 。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
6、柑橘促进胶原合成 。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用 。
7、萄干促进头皮血液循环 。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，
可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力 。
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