文章插图
两个人很相爱八字不合怎么办都什么年代了 , 居然“八字不合”居然也能成为分手的原因 。
此时C女士非常愤怒 。
到不是因为被男友甩了 , 而是男友D男士的理由非常让人气愤 。一句“算命先生说我们八字不合”作为一个21世纪的海归硕士 , 如果不是亲眼所见 , 亲耳所闻 , C女士不会相信这样的话是从另一个海归硕士嘴中说出来的 。偏偏C女士还知道 , D男士没有撒谎开玩笑 , 在男方谈到双方家长见面事宜的时候 , 对方家长群起而攻之的画面还历历在目 。理智告诉她应该放弃 , 可是C女士很不甘心 , 自己的气质和相貌都很好 , 学历更是不用说 , 和自己般配的男生简直凤毛麟角 , D男士情商智商都很高 , 风趣幽默 , 细致体贴到连一起散步都让人很舒服 , 放弃这样一个完美的男生实在让她很不甘心 。带着这样的不甘 , 她向我们求助 。
不甘心那就再努力
我让她先做三件事 。
1.和对方断联 , 每天晨跑3公里 。
C女士的状态很不好 , 情绪特别不稳定 , 跑步能让她丢掉负面能量 。开启积极生活的一天 , 同时也能克服懒惰 , 突破舒适区 , 提高自信 。很多人面对失恋时会不知所措 , 然后凭自己的冲动做一些事情 , 很想挽回对方 , 但往往会让对方越走越远 , 因为这个时候你的状态很差 , 只会把对方吓走 , 要想挽回就必须先让对方的状态好起来 。
2.学习期望管理
满意度等于结果减去期望结果=经历-成本 。创建爱情笔记 , 本在里面记下男方对自己的每一次付出 , 避免在习惯了男方的付出后过多的索取 , 只看到男方不好的一面 。读写重复 , 把自己思考后得出的合理预期写下来 , 对自己多次重复 , 并说出自己的合理预期 。通过这些可以管理好自己的期望 , 至于管理对方的期望 , 我让她遵循以下 。
不要提高对方的期望及不要提前透露自己在关系里的额外付出 。
降低对方的预期后 , 再按之前的计划形式降低预期后的结果不变 , 会令对方的满意度提升 。
例如如果打算学习某项新技能 , 不要告诉对方 , 可以私底下全家学习 , 然后再露一手 , 都在朋友圈展示等 , 让对方发现你的蜕变 , 这样会大大提升满意度 。
建立沟通的桥梁 。对方在沟通前要学会观察 , 不要预设框架 , 不要说”他总是…… , 他老是…… , 他就是……的人” 。如果先入为主带有色眼镜看别人总会挑骨头 。可以使用心理学上的厌恶疗法 , 在手上绑一根橡皮筋 , 在自己打断别人或为主的指责别人时把橡皮筋拉开 , 然后大力的弹一下 , 用身体上的疼痛惊醒自己 , 形成条件反射 。注意这个惩罚必须是及时的 , 不能今天做错了 , 明天再惩罚 , 这就无法形成条件反 。如果觉得绑橡皮筋太明显的话 , 可以考虑先细细的咬自己的嘴唇内侧 。
要学会了解对方的需求 , 让对方明确的把自己的感受说出来 。不衣之气使用请求代替要求 , 但不要说了 , 一大通话后把请求的话放在最后 , 这让人觉得你关心了他那么多 , 结果就是为了让他替你做事 。
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