3、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免 。注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度 。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳 。
4、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法） 。若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音 。说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息 。注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天 。感冒时应尽量减少发声 。有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早去专业医院检查治疗 。喉糖、罗汉果或胖大海等，对于已有声带病变者无效，故不可过度依赖 。
5、接受喉内镜显微手术的患者，应禁声两周左右，待伤口（声带粘膜上）愈合后再训练发音，此类手术后极少复发 。

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