5、当劳累了一天的双手疲惫不堪时,自己给自己按摩一下手部,可舒缓不适,减轻手部疲劳 。洗净双手,涂上香精油或按摩油,放松双手 。
6、休闲时间做手部运动 。看电视或者上网久了，可以做一些简单的手指运动 。比如模仿弹钢琴的动作，让收益一曲一张地反复运动，可使手指关节灵活，促进手部血液循环，让手指得到很好的休息，促进手指的肌肤的运动 。
四、手指肿胀的预防方法
1、多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦 。组氨酸有利于清除机体过剩的金属 。多食用富含胡萝卜素,黄酮类,维生素C和E以及含硫化合物的食物 。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜 。
2、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱 。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收 。
3、禁服铁或含铁的复合维生素 。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关 。茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重 。
4、生活要规律,饮食要适度,大便不宜干结 。关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪 。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降 。
5、应避免久坐久站，适当运动一下，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右 。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的啊 。注意调节枕头高度的啊 。

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