四、赤面恐惧症有哪些饮食禁忌
饮食适宜：1、宜吃一些养心安神的食物2、宜吃高蛋白食物；3、宜吃高维生素食物；
宜吃食物宜吃理由食用建议
精 瘦肉 。属于富含蛋白质的食物，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白每日一个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食
水果 。丰富的维生素含量使其深受大家青睐，最大众化的水果每日食用，最好在两餐之间
鸡 蛋 。富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用
饮食禁忌：1、避免油腻食物；2、避免油炸食物； 3、避免高盐高脂肪食物 。
忌吃食物忌吃理由忌吃建议
可乐 。经常性的出现恐惧情绪的人，会对*过度敏感，这主要是因为*使恐惧感的部分症状重现咖啡、茶及巧克力都要避免
酒 。酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖患有恐惧症的患者最好远离酒精 。
腌制蔬菜 。属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害建议每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意
小麻椒 。属于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益尽量少的服用，属于肥甘厚味
大肥肉 。属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油建议适当的少食用一些

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