千万不要认为每天走路的步数是固定的 ， 即使身体不舒服了 ， 也要坚持完成目标 。这种想法就是错误的 。每个人的身体状态不一样 ， 走路步数肯定也要因人而异 。不单单是因人而异 ， 每一个人每天的运动步数也可能不一样 ， 比如前两天走5000步都很轻松 ， 今天有2000步就有疲倦感 ， 要学会及时调整 。符合自己身体健康的 ， 才是最佳的选择 。
正确健康地走路也有一些地方要留心注意：
1、选择适合的运动场地
多建议老年人去空气新鲜、氧气充足的地方锻炼 ， 地势平坦一些 ， 方便走路运动 ， 减少关节受伤的风险 。
2、选择合适的衣服和鞋子
走路也是运动之一 ， 建议选择舒适宽松的衣服 ， 合脚的运动鞋 ， 装备整理好 ， 才能更得心应手的锻炼 。
3、走路强度自我调节 ， 不宜太慢也不宜太快 。太慢就会降低运动的效果 ， 太快又容易让人气喘吁吁 。掌握好自己走路时轻松舒适的状态 ， 及时在走路运动也不影响与他人交谈 。
4、走路运动过后 ， 不要立即喝水休息 ， 慢慢停下来 ， 让身体有个缓冲的过程 。
掌握好健康的运动方法 ， 老年人也可以正确合理的运动锻炼 。越是上了年纪 ， 越不能把运动抛在脑后 ， 每天走一走 ， 健康多常伴
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