晚上吃了这几种食物 晚上吃的食物


晚上吃了这几种食物 晚上吃的食物

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有很多患者平时面诊的时候经常会问道:我为啥每天晚上都入睡困难呀,我是不是失眠了,还是说我做的这些关于白癜风的治疗和药物有副作用呀?那要不然为什么我之前睡眠这么好的一个人,现在 入睡困难呢?当然这些肯定是跟平时的治疗是没有关系的,我详细地问了一下他平时一日三餐吃的是什么,听完之后我恍然大悟,与他进行了解释与普及 。
今天,我也给大家普及一下大家睡前不能吃的食物,是它们在影响着你的睡眠质量 。
1不要吃产气的食物像芋头,土豆,茄子等等 这些食物容易产生饱腹感,影响睡眠的质量 。
2.不要吃反复加热的剩菜剩饭,变质的菜饭未被觉察食用后,可能会引发胰腺的病发 。
3.少喝肉汤 因为肉汤里面含有的脂肪和嘌呤都比较高,容易引起胆结石,对我们的心血管不好 。
4.少吃辛辣生冷和硬的食物,太辣会让胃部产生灼烧感,干扰睡眠 。
建议大家晚餐还是尽量的以清淡口味为主,应在晚八点之前吃比较适宜 。促进睡眠的食物有香蕉、牛奶、燕麦片、全麦面包、黄花菜、芹菜、桂圆、葵花子、醋等 。




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