血糖为什么会高 血糖高会有什么表现( 二 )


3 , 导致胰岛功能衰竭
长期高血糖对胰岛细胞具有“毒性作用” , 导致胰岛功能衰竭 , 胰岛素分泌更少 , 病情进行性恶化 ,  。
4 , 引起消瘦 , 乏力 , 抵抗力降低
高血糖状态下 , 葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失 , 机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量 , 结果导致全身消瘦、乏力 , 机体免疫力下降 。
四、日常中怎么预防高血糖
多吃杂粮、主食一般以米、面为主 , 但高血糖人群更适合多吃粗杂粮 , 如燕麦、麦片、玉米面等 , 因为这些食物中有较多的无机盐、维生素 , 富含膳食纤维 , 膳食纤维具有减低血糖的作用 , 帮助人体更好地控制血糖 。
下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成系数(GI)较低的食物 。由于对于超重的2型糖尿病患者来说 , 只需让自己的体重减轻5~10% , 就能够显着地改善血糖情况 。所以 , 只要适当地减少热量摄入 , 就可以获得更好的血糖控制 。
预防高血糖尽量少用或禁用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食 , 如糖果、糕点、果酱、甜饮料等 。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等 。可用植物油代替部分动物油 , 花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多 , 尽量不吃或少吃或减少油类 , 摄入含胆固醇高的食物 , 如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等 。
有研究表明 , 一杯500毫升的奶茶中含有50克糖 。一般100毫升甜饮料中含糖12~13克 。如果实在想喝 , 可以在红茶等饮料中加点鲜奶 。糖和油不要一起吃 。导致肥胖的唯一原因 , 是吃进去的能量大于支出的能量 。糖和油都是含能量特别高的食物 , 如果一起吃 , 很容易导致收入大于支出 。


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