3、爱喝咖啡：
市场上一杯普通中杯装即磨咖啡,已有150至200毫克*,上班族早、午、晚3杯提神,已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍 。除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外,*还会导致钙质流失，如果长期且大量喝咖啡，每日摄取的钙不易吸收，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，可能会增加骨质疏松的威胁 。平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，可能对骨骼造成威胁 。
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