家务整理收拾的技巧与方法有哪些( 二 )

2、洗衣机上的架子。最好购买那种三层的架子，上面一层放肥皂、内衣皂、宝宝洗衣液，中间放衣架，下方放大瓶洗衣液、柔顺剂、洗衣粉之类的。还可以购买一个脏衣篓，平常该洗的衣服都放进去。
家务整理收拾技巧1 决定东西必须放置的位置使用之后，手里拿着东西不知道该放在什么地方。“放在哪儿呢?呀，总之先放在这里之后再收拾吧!”于是把东西放在显眼的地方。这样的经验你有吗?如果很快又要用这个东西还好，打算“之后再收拾”的结果往往是下次要用的时候不记得放在什么地方了。为了避免这种情况的发生，就要决定每样东西应该放在什么地方。
2 在使用的场所放置使用的东西现在，你的身边散落着各种东西，请仔细看看。这些是从什么地方拿来的东西?应该放在哪里?壁橱、厨房、书房、储藏室、玄关……是从各种地方拿来的吗?为什么不放回去呢?因为原来放的地方太远，做完了还要收拾太麻烦……种种懒惰的理由。
3 把放东西的地方固定下来决定了东西必须放置的位置，就要养成用后放回去的习惯。这其实不是什么困难的事情。把眼前桌子上的东西放回应该放置的地方。开始的时候可能比较困难，但是2、3次之后就会慢慢记得了。养成习惯后，就算无意识也会把东西收拾整齐。
4 壁橱在家里的收藏空间中容量最大，具有出众的收纳能力。但是，能很好利用的人很少，大多数的人会感到困扰。因为空间没有架子而变得徒劳，全体的50%都不能很好的收纳。
5 对主妇来说，呆在厨房的时间比其他房间都多。以前有“君子远庖厨”的说法，即使现在对一些女性来说，厨房如同自己的领地。要为家人烹制美味佳肴，厨房一定要整洁。以提高厨房机能为目的开始整理吧!通常人们会认为厨房的收拾很难，但若以“烹调”为目的，却意外的简单。
6 根据个人爱好不同，收纳的地方也有很多。除了壁橱、橱柜、盒子以外，还有各式的家具可以增加收藏的空间。家具中架子的收纳功能很强，也很受欢迎的。
家务减肥的方法擦玻璃练“叉腰肌”
有的人腹部也没什么赘肉，可一坐下来小肚子就往外凸，其实，这些都是由于髂(qià)腰肌脆弱引起的。髂腰肌俗称“叉腰肌”，由髂肌和腰大肌组成。它的位置很好找：双手叉腰的时候，四根手指摸着的地方。锻炼它，可以有效改善腹外凸的状况。
技巧：当擦玻璃时，双脚分开与肩膀同宽，保持下半身不动;收腹的同时单手擦窗，手臂伸直，带动上半身左右摆动，左右手不断交换，可以有效地锻炼髂腰肌。这个动作类似于广播体操里的体侧运动，另外，当一只手擦玻璃时，另一只手提上适当的重物，锻炼效果会更好。
“提踵”加“花式二郎腿”，让小腿肌肉更紧致
“提踵”就是抬起脚后跟，它是瘦小腿的主要手段，有点儿类似于我们平时说的“踮脚尖”，它可以改善小腿松弛的情况，让腿部肌肉更加紧致。
通常厨房、卫生间地面比客厅略低，且入口地面常设有低矮障碍物。牛万群说，洗碗或刷牙时，我们就可以站立锻炼;上班坐着的时候，则可以利用“花式二郎腿”(双手放在大腿上，双手用力下压，两腿交替进行)锻炼。
技巧：脚掌前四分之一与地面接触，后四分之三悬空，随后缓慢地将脚后跟抬起，稍停顿后再缓慢下落，刚开始的时候可以20次为一组，间隔一分钟后继续，共做4组。在刚开始锻炼时如果重心不稳，可以找一个支撑物用手扶着，但上半身要挺直(后脑勺、胸椎、臀部呈一条直线) 。

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