家务减肥的方法与窍门有哪几种

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很多的家庭主妇们都是想要进行减肥的，但是有时没有好好的做家务的话是没有办法进行去减肥的，那么你知道有哪些家务减肥的方法吗?以下是513常识网小编为你整理的家务减肥的方法，希望能帮到你。
家务减肥的方法一、拖地，减肥不减胸。
拖地是锻炼胸部的最佳运动，面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。
二、擦窗户，各种部位都得到锻炼。
1、面向窗户，双脚展开与肩部同宽，脚尖向外侧站立，高高举起双臂。这时有意识地伸展背部，臀部紧绷，重心向上移。
2、膝盖弯曲，与脚尖保持一致的方向，身体不要前倾，慢慢地将腰部挺直。这时，背部(脊椎起立肌)和大腿(内收肌、大腿四头肌等)都会得到很好的锻炼。
3、平时不好使的手也用起来，提拉骨盆周围，做肘部伸展，用力地让侧腹和肩胛骨也动起来。肩部(僧帽机)和背部的肩胛骨周围、腹部都能得到锻炼。
三、洗碗，锻炼双腿线条。
你可以一边洗碗，一边把一条腿向后抬，尽量抬高，这样能锻炼大腿和臀部的肌肉。也可以在洗碗时稍稍踮起脚尖，这样能锻炼小腿，拉长腿部线条。
四、收拾物品，锻炼背部、腰部和臀部。
清理物品的时候，把你自己想象成性感女郎，腰塌下去，伸展开，腿伸直，臀部翘起来，把曲线凹出来，这样不仅能锻炼背部、腰部和臀部，还能让你心情舒畅，更加爱自己。
五、洗菜，锻炼腰四周。
身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。要点，注意防止滑倒。
六、晾衣服，撑出纤腰。
将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节弯下取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。
七、擦桌子，告别“蝴蝶袖” 。
擦桌子时换个动作，站在桌子一边，双手按住抹布，接着，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。注意，向前推擦时，双手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩颈酸痛的症状。
八、擦地板，收紧胸部。
用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。要点，手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。
家务收拾的工具强力锅擦
这个黑色的锅擦没有钢丝球那么伤锅具，对于铁锅、天燃气灶台能够快速清理干净。
克林擦擦
这东西推荐的人很多。首先是韩国克林莱公司生产的，但比较贵，国内也有很多公司生产，但价格低的令人发指，效果也差不多。这东东的特点是物理清洁吸附性，无化学剂无伤害，沾一点水就可以迅速清洁干净，主要擦拭电器，电脑，家私，鞋子之类的，还可以随意裁剪。当然，不建议直接擦灶台等油污很重的地方。
厨房纸
厨房里油污很多，用抹布擦了又不好清洗，之前就用纸巾擦了扔掉，后来发现厨房有专用的纸巾，而且吸油效果更好，量大又划算，如同抹布。
粘毛滚筒
这个也是推荐比较多的。可以很方便的清除衣服、毛毯、有纹理的木桌上的飞尘和赃物，而且不用担心伤害衣服、毛毯。用完即撕，超级方便。

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