家务瘦身减肥的秘诀与技巧有哪些( 二 )

效果：1分钟可消耗5卡路里。能加速大腿内侧及臀部脂肪燃烧，防止腿部浮肿。
EXERCISE10:
1: 两腿伸直，膝盖微微弯曲。两手向前伸直并握紧脸盆。
2：双手用力将脸盆拉至胸前，注意双腿要贴紧地板不能离地，再恢复到原始姿势，来回重复10次。
3：将脸盆反扣，再由胸前向前伸直手臂，来回重复10次。
效果：1分钟可消耗9.6卡路里，可锻炼手臂及腰腹部肌肉
家务整理的技能1、旧报纸是个宝，清洁纱窗有奇效
我们知道旧报纸的妙用有很多，可以用它擦玻璃、擦厨房油污，甚至用来练习毛笔大字哈!可是你知道除此之外，它还有很多其他巧用吗?将废弃报纸淋湿后，平铺在纱窗上、粘牢铺平，七八分钟左右再揭掉，就会惊奇的发现纱窗污垢不见啦，纱窗洁净如新，报纸上全是被沾满的污垢，清洁纱窗就这么简单，这一招，懒人小派百试不爽，再也不用为反复拆卸、安装纱窗的清洗工作而苦恼啦。哈哈哈，妈咪们，试试吧，真的很好用。
2、木质地板、木质家具开缝怎么办?
同样的，将旧报纸撕碎或剪碎，越小越好，放在淘米水或米汤里煮成糊状，涂抹在有裂缝的木制桌、椅或木地板上，待稍微晾干后，再涂抹上同样颜色的油漆，效果非常好，不仅还原木制家具本来面目、而且非常牢固哦。
3、衣服上有笔印记怎么消?
此正是体现棉球的又一大功能用途的时候啦。用棉球沾染酒精后，在有印记的地方来回擦拭几次，那些水笔、圆珠笔、钢笔、油笔等等的印记，能统统一扫光。再也不用脱下衣服，全部清洗啦，简单又超级省事，你也试试吧!
4、清洁地板有绝招
把雪搬进房间来，均匀撒一些在地板上、然后再打扫，既能把地板清洗干干净净，又不会有尘灰。这个绝对是个新创意哦，是因小派的孩子喜欢玩雪，有一次把大把大把的雪弄到家里玩，搞的地板到处都是。怕滑倒孩子，就立即拿起笤帚打扫起来，之后发现地板那么洁净。啊，原来这居然是一个清洗地板的绝妙好方法哦。
如果没有下雪怎么办?哈哈，那就等到有雪时，再清洗呗!
如果等不及，那就这样做啊。仍然是旧报纸，把旧报纸弄湿，撕成碎片，分别撒在地板上再扫，也能达到用雪清洁地板的效果哦。因为报纸的湿度可以轻轻松松带走地板灰尘啦。如果地板特别、特别脏的话，那就用湿抹布，重点擦拭咯。
5、洋葱擦玻璃有奇效
这简直就是新的发明哈。洋葱能杀菌、洋葱能凉拌、洋葱可以吃、可以种、还可以用来充当家务小帮手?是的，不仅旧报纸可以擦玻璃、抹布能擦玻璃、各种清洁剂等擦玻璃都能够使玻璃焕然一新。可是，你知道吗?洋葱擦玻璃的奇效，也不逊色以上几种方法哦。
具体方法是，把洋葱切成两半，然后用刀口一面，往玻璃上来回擦拭，然后用干抹布迅速擦试被洋葱擦过的玻璃，这样擦拭的玻璃准能达到窗明洁净之效哦。亲，下次清洁玻璃时，就用这个方法试试吧，不过要备好餐巾纸擦眼泪哦!
6、地板上的头发，怎么扫?
很简单，只要在笤帚头上系一个方便带即可，扫起来不会起静电，所有毛发、碎发、头发一扫光，这招，小派百试不爽。
7、淘米水赛过洗衣液
不用漂白粉，想让任何白色衣服洗后如新，怎么做?
答案是，将那些白色的衣裤、床单、窗帘，用淘米水浸泡之后再冲洗，所有污渍一扫光，淘米水去污垢的功效，可不是传说，能起到无毒、无害的漂白效果。亲们，试试吧!
当然啦，如果家用的桌布、窗帘等已被烟熏的发黄，染上强力污垢的话，还是用食盐清洗效果会更好。只要将这些窗帘、桌布、台布等放在洗衣机里，加入适量的食盐、放水浸泡一会再清洗，就能轻松去除顽固污垢哦。

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