甘油三酯有什么临床意义怎样降低甘油三酯( 二 )

3.饮食清淡，少盐
每日食盐摄取量在6克以下，包括酱油，盐腌制食品，酱味调味品等所含的食盐。
4.合理安排餐次，少食多餐
在控制总能量的前提下，将全日所需食物均衡分配在各餐中食用，以少量多次为原则，一日三餐为主，两餐之间可以适当加餐，晚餐不宜吃的过饱，切记随意减少餐次和暴饮暴食。
5.限制饮酒
饮酒会增加甘油三酯浓度，尤其对于甘油三酯偏高的人群。最佳情况是不喝或者少喝，每日饮酒不得超过28克，最好选择葡萄酒，每日不超过250毫升。
6.增加身体活动
最好每日运动30分钟，每周至少运动5天。运动可以选择快走，慢跑等。
四、甘油三酯偏高是怎么一回事
人体甘油三酯的来源有二：从食物中摄入，经肠道消化吸收的属外源性，其主要含于血浆乳糜微粒中。在肝脏内从糖类分解后合成者为内源性，其主要含于极低密度脂蛋白(VLDL)中。如进食过多脂肪，则发生外源性高甘油三酯血症。当肝脏合成极低密度脂蛋白过多、过快，或肝脏对其清除缓慢则发生内源性高甘油三酯血症。先天性脂蛋白酶缺陷时，血浆甘油三酯升高，乳糜微粒亦增高。当胰岛素不足(糖尿病)或脂肪降解激素增多(如饥饿、应激等)使脂肪分解过多，亦可发生高甘油三酯血症。
甘油三酯升高除与遗传因素有关外常继发于糖尿病、肥胖症、饮酒或服用某些药物。大规模研究提示，高甘油三酯血症也是发生动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素，已不容忽视。尤其是高甘油三酯合并高密度脂蛋白胆固醇降低，或高甘油三酯与低密度脂蛋白胆固醇增高并存，是预测冠心病发生的重要危险因素。研究还发现，高甘油三酯血症对冠心病事件发生的危险性比甘油三酯正常者高两倍以上，与冠心病死亡或发生心血管事件(心绞痛、心肌梗死)直接相关。国内研究也发现餐后富含甘油三酯的脂蛋白代谢异常是冠心病发病的重要独立危险因素。

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