光靠控制饮食能不能减肥纯靠饮食能减肥吗( 二 )

代餐：所谓代餐，就是可以替代正餐的食品。充其量它的热量、营养配比比较合理，但再怎么，它都是加工类食品，无论是营养，还是口味，都不如新鲜食材来得好。平时我们有时间精力，可以自己配制更加营养丰富、热量适宜的营养餐。花大价钱，去吃加工类的东西，至少我本人是不会愿意的。
减肥果冻：说实话，这减肥果冻，在我看来，和普通果冻没啥区别，可能热量低了点。我看过一些减肥果冻的包装，里面添加的东西并没有什么稀奇之处。
警惕！！！
不排除，有无良厂商会在减肥食品中添加药物。
据查，在国内唯一被批准上市的减肥辅助药物叫做“奥利司他” 。它的作用是阻断身体对于油脂的吸收。
但身体并不仅仅是“吃油长油”的，只要热量超标，糖、蛋白质也能够变成脂肪。
只要是药物，都是有副作用的。
更别提以前曾经上市，但有强烈副作用遭到退市的，中枢控制类药物“西布曲明” 。
如果有厂商在食品中添加药物，但还宣称安全，那就是谋财害命了！
减肥不容易，减肥也很容易
其实，如果对于身材控制有了解的人都会知道：“减肥”不是一件容易的事情。
想要好的效果，必须要调整心态，控制饮食，定期锻炼，努力坚持......（减肥最好最有效的办法是什么？）
但是他们也知道，只要把控制身材当做生命中一件和吃饭睡觉一样平常的事情，那么“减肥”也是很容易的。
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