可以帮助减肥的食物 14 种有助于保持身体健康的印度食物( 二 )

大豆
大豆也是超级食物之一。在婴儿的饮食中加入大豆。它在增强骨骼和肌肉的力量方面发挥着重要作用。大豆会以整块、大块和碎块的形式出现。准备蔬菜、砂锅菜、印度比尔亚尼等菜肴，然后送给孩子。大豆中蛋白质含量最高。它有助于身体的发育。
种子
由于生酮饮食的趋势，种子的食物变得非常流行。它们被认为是最健康的零食。从奇异子到南瓜子，您可以在饮食中加入所有食物。如果你愿意，你可以在德西酥油烤后吃。
燕麦
这种消除碳水化合物的全谷物就像一种药物。除了碳水化合物，燕麦还有助于减少脂肪。这种谷物曾因价格便宜而被称为穷人的小麦。它的抑制食欲和降低胆固醇的特性使其在今天很受欢迎。
燕麦的升糖指数很低。也就是说，与其他食物相比，它会缓慢增加血液中的糖含量。除此之外，其中还含有铁、钙、蛋白质和维生素E 。如果你愿意，你可以像家乐氏的连续剧一样吃它，或者用它做烤肉。
亚麻籽
亚麻籽含有多不饱和和单饱和脂肪酸，它们被认为对心脏健康极为重要。除此之外，它们还富含抗氧化剂、纤维、维生素 B、锰和欧米茄 3 等微量营养素。
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