心理治疗 什么样的方法能进行心理治疗


心理治疗 什么样的方法能进行心理治疗

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心理疾病是困扰很多朋友的一件事,因为现在大多数人其实都患有心理疾病,如果不及时进行疏导和治疗的话,那么会导致恶化的情况,大家知道心理问题应该通过什么样的心理治疗来进行解决吗?下面就赶紧来了解下吧 。
心理疗法又叫精神疗法,与化学、天然药物及物理治疗不同,是医生与病人交往接触过程中,医生通过语言来影响病人的心理活动的一种方法 。
心理疗法是康复方法之一 。用心理学方法,通过语言或非语言因素,对患者进行训练、教育和治疗,用以减轻或消除身体症状,改善心理精神状态,适应家庭、社会和工作环境 。包括:心理咨询、支持性心理治疗、领悟治疗或说理治疗、信念治疗、放松治疗、系统脱敏治疗、行为治疗、集体治疗等 。
格式塔心理疗法
“格式塔心理疗法”是由美国精神病学专家弗雷德里克·S·珀尔斯博士创立的 。
1、“生活在现在”
不要老是惦念明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事,把你的精神集中在今天要干什么 。
2、“生活在这里”
对于远方发生的事,我们无能为力 。杞人忧天,对于事情毫无帮助 。
3、“停止猜想,面向实际”
很多心理障碍,往往是没有实际根据地“想当然”造成的 。
4、“暂停思考,多去感受”
格式塔疗法的一个特点,就是强调作为思考基础的“感受”,感受可以调整、丰富你的思考 。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质,但是,现在人们过分地强调逻辑思维,几乎变成一台失去情感的机器 。
5、“接受不愉快的情感”
愉快和不愉快是相对而言的,因此,要有接受愉快情绪、也要有接受不愉快情绪的思想准备 。
6、“不要先判断,先发表参考意见”
“格式塔疗法”认为,对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断,先要谈出你是怎样认为的 。这样做,就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突 。
7、“不要盲目地崇拜偶像和权威”
不要盲目地附和众议,从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人,从而被剥夺自主行动的能力 。
8、“我就是我”
应该从自己的起点做起,充分发挥自己的潜能 。竭尽全力做好自己能够做的事情 。
9、“对自己负责”
“格式塔疗法”的一项重要原则,就是要求自己做事自己承担责任 。
以情胜情的心理疗法
以情胜情疗法简称情胜疗法,是根据中医脏象学说五行生克的理论来治疗病人的 。人有七情,分属五脏,五脏及情志之间存在着五行相制 。不良的情志活动会导致人体阴阳偏盛偏衰,使心理活动失去平衡,从而引起疾病的发生 。
而正确运用情志之偏,补偏救弊,则可以纠正阴阳气血之偏,使肌体恢复平衡协调而使心理疗法病愈 。但实际上,情胜疗法与情志之间阴阳属性的对立互制密切相关,也就是说,情绪变化有阴阳属性之分,有对立而言,当情志活动出现了阴阳的偏盛偏衰,只要采用与之相对的情志之偏,即可进行矫正,而并不一定拘泥于五行相制理论 。
如怒与恐、悲与喜、惊与思、乐与愁、喜与怒等,都是彼此相反的情感活动,它们可互为调节控制,使阴阳重新趋于平衡 。在古代典籍中记载了大量情胜疗法的案例,略述一二 。
激怒疗法
愤怒有忘思眠、解忧愁、消郁结、抑惊喜之效,在治疗中有广泛的应用 。中医认为,肝木之志为怒,脾土之志为思,木克上、怒胜思 。


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