脑梗塞是在高血压、动脉梗化的基础上，脑深部的微小动脉发生闭塞，引起脑组织缺血性软化病变一般脑梗塞都会有记忆力下降、轻度头痛头昏、等症状，所以当你遇到这些情况的时候要及时反应过来并且早做治疗，以免引起更加严重的后果，下面小编就介绍一下脑梗塞的注意事项，这样也能帮助你有效的避免 。
注意饮食
过多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重;饮食过咸可导致血液凝滞;吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成 。日常生活中应保证足量饮水，睡前一杯水，起床一杯水 。如有必要，半夜加一杯 。
(1)要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果 。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用 。
(2)平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法 。
加强锻炼
如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用 。应注意在体育锻炼过程中防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等 。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度 。
稳定情绪
情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂 。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复 。
不管你是不是已经有脑梗塞的症状，平时生活中注意好这些都能够帮助你很好地调理病情，脑梗塞患者在生活中也一定要注意不可以经常吹冷风，因为经常吹冷风可能会让你的脑部神经受到刺激，这样可能会引起脑梗塞的症状更加严重 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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