午觉睡多久合适 _午觉-四川龙网

成年人有睡午觉的必要吗？睡多久合适？您好！首先很荣幸能够回答您的问题。成年人也是很有必要睡午觉的，但是时间不能太长，一般是0.5~1小时为最佳。如果太长的话，反而让自己全身乏力，可能一下午都没劲的。那么下面跟大家说一下睡午觉的好处吧！1.精力充沛，提高工作效率因为如果一个人一天到晚都是处于紧绷状态的话，反而影响工作效率，事倍功半。但是午睡了之后，你会觉得一下午整个人都很有精神。干活都比较顺心了。2.减轻压力，放松心情如果你工作了一上午，但是这一上午做事不顺心的话。可以通过这个午睡来调整。因为有时候工作压力太大，真的需要调整状态，放松心情。其实现在很多公司和企业都实行午休时间，这不单单让员工能够得到放松，减轻压力。而且还能提高办事效率。这样可以达到双赢。希望我的回答可以帮到你。我是黑小渣，如果大家喜欢我的回答，可以关注我哟！[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]rr有时间还是休息一下好睡的时间不能太时间长有个不二十分钟时间就够了

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