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失恋是非常痛苦的和对方在一起的时候自己付出了非常多的爱 ， 但是一旦对方离开你会非常的不舍和心疼 ， 那么失恋后如何走出心理阴影呢？下面我们一起来看看吧 。
失恋后如何走出心理阴影1、寻求积极发泄
许多失恋的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑、沉积而走向行为暴发的 。失恋的最初阶段是最不理智的 ， 此时出现的沉闷是危险的征兆 。因此 ， 失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐 。有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨 ， 暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境 。
2、学会精神自励
面对爱的挫折及接踵而至的精神打击 ， 应用积极的认识方法来“稳妆自己 ， 学会自我鼓励 。爱情的挫折是对人生价值的考验 ， 是人格走向成熟的阶梯 。培根有一句名言：一切真正伟大的人物没有一个是因爱情而发狂的人 。强制别人接受自己痴情的爱 ， 是一切爱情悲剧的根源 。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现 。因此 ， 应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段 ， 只有迅速振作起来 ， 才能摆脱眼前的感情危机 。
3、转移生活方式
可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦 。如投身到学习、工作中去 ， 也可投身到集体中去 。不要把自己关在狭小的圈子里 ， 整天唉声叹气 ， 难以自拔 ， 而应鼓足勇气 ， 投身到集体中去 ， 集体会给你以关怀和温暖 ， 会让你从痛苦中摆脱出来 。还可融身于大自然中去 。大自然的美好风光 ， 能够旷达胸怀 ， 欢愉身心 ， 使你摆脱失恋的痛苦 。
失恋后走出阴影的方法1、别犯贱 ， 别再见
对于一个不爱你的人 ， 记得要趁早放手 ， 你的爱很珍贵 ， 应该要交给一个爱你的人 ， 而不是交给一个不爱你的人肆意挥霍 ， 践踏 ， 而且一个不爱你的人 ， 打心里都没有了你的位置 ， 就算你如何努力 ， 也无法挽留回来ta的人 ， 一个人的心要是走了 ， 就算你最后留了回来 ， 也只是留住了ta的人 。只要熬过去 ， 一切都会好起来的 ， 给时间一点时间 ， 虽然会忍不住的犯贱 ， 但一定要控制住自己的犯贱 ， 因为犯贱只会让你更加难熬 ， 只会让你更加的卑微 ， 记住 ， 别犯贱 ， 别再见 ， 给自己留下最后一点尊严 ， 正所谓一个想走的人你留不住 ， 一个装睡的人你叫不醒 。
2、大声的哭出来
眼泪算是一种发泄方式 ， 也是一种很好的发泄方式 ， 失恋后的流泪不丢人 ， 如果实在不好意思 ， 那就一个人躲在被窝里使劲的哭 ， 什么时候哭到自己的心情好点 ， 什么时候哭到心里好受一点为止 ， 最好一次把眼泪哭干 ， 再也不流泪 。一个人有了情绪自然就需要发泄 ， 发泄出来以后 ， 才不会觉得那么闷 ， 如果强忍着眼泪 ， 只会让自己的心里越来越闷 ， 只会让自己越来越想不开 ， 失恋后的人 ， 也最容易钻牛角尖 ， 失恋后的人 ， 也最怕想不开 。
3、学会和朋友倾诉
懂得和朋友倾诉 ， 第一是为了寻求朋友的安慰 ， 第二也算是一种发泄 ， 说出自己的压抑和委屈 ， 说出自己的不舍和深爱 ， 别因为那一点自尊心强憋着 ， 人的身体需要新陈代谢 ， 情绪其实也需要新陈代谢 ， 当一个人情绪过多的时候 ， 就容易被情绪占据理智 ， 发泄会让你保持理智 。

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