切忌不要以「我和我男朋友那天约好了」 ， 「因为那天约了其他女性朋友碰头」等为理由拒绝朋友 。这样朋友会下意识地认为「哦 ， 在你心里我没有他们重要」的想法 ， 他不一定会马上感觉得到 ， 但是这种念头已经开始根植在他心里了 。
勿忘说「谢谢你邀请我」 ， 「这次不能去实在抱歉」之类的话
试想即使是你自己不感兴趣的事情 ， 但是有朋友能想到自己 ， 还能邀请自己出去玩 ， 这件事本身不就是一件让人开心的事吗？
朋友和你在一起很开心 ， 所以他们想和你一起玩 。如果是那样的朋友邀请你 ， 就必须注意拒绝的方法 。

一定要用语言表达对邀请自己的感谢 ， 以及对没能参加邀约的事情而感到歉意 。
如果被拒绝说「这次我没法去 ， 实在是不好意思 ， 但是你能邀请我真的很高兴！谢谢你呀」之类的话 ， 这样对方就不会有不愉快的感觉 。
就算拒绝 ， 也表达关心
对朋友的邀约完全没有兴趣直接就拒绝的那类人 ， 大多时候会很生硬地说「没兴趣 ， 我不去」 ， 这给邀请你的朋友一种什么感觉呢？
被拒绝的朋友会有2种想法：
①以后不找他了 。
②这人性格不好 。

所以无论什么情况 ， 站在对方的立场稍微考虑一下 ， 以体谅对方的态度去拒绝 ， 是情商高的表现 。
拒绝的时候不能态度强硬 ， 可以告诉对方「虽然这次我不能去 ， 但是你们那天怎么玩的也跟我说说哦」 。以此来表达出关心 ， 能让对方即使被拒绝 ， 心里也不会难受 ， 更不会被朋友讨厌 。
叮嘱对方「下次我有空的时候你再找我哦」
拒绝的方法中最难的是 ， 多次邀请自己 ， 而自己却一直拒绝 ， 下次再被邀请 ， 自己还是想拒绝的情况 。
其实这已经很明显了 ， 就是你不想和他一起出去玩 。
但是 ， 这位朋友对你的这种想法不一定知情 ， 所以才会反复邀请 。每次都以理由拒绝 ， 也是很尴尬的 。
在这种情况下 ， 应该如何拒绝呢？相信很多女生被比较难缠的男生也如此邀请过 ， 即使百般拒绝 ， 对方还是会继续邀请自己 。

这时候 ， 心理学中的无意识引导就能派上用场 。你可以用「不要再邀请我了」的信号来牵制对方 ， 试着说「一直是你邀请我 ， 我因为不方便总是没法赴约 ， 真的很不好意思 ， 下次我有空的时候 ， 换我来邀请你吧」 。
这样一说 ， 就不需要烦恼该怎么拒绝的问题 ， 他会等着你来邀请他 ， 这期间就不会来主动邀请你 。万一日后被问到「喂 ， 你还不约我吗？」 ， 只要说「我最近工作忙得不行 ， 怎么也腾不出时间」就行了 。
以身体原因为理由拒绝
拒绝喝酒和交友派对的邀请时 ， 最好的拒绝方法就是说「我酒精过敏没法喝酒」 。

只要朋友们知道了你酒精过敏 ， 就不会再逼迫你喝酒 。
同理 ， 「我最近皮肤过敏」 ， 「我最近在喝中药调理身体 ， 没法吃刺激性食物」等等 ， 都可以作为正当的拒绝理由 。

中国人即使再开放 ， 骨子里还是根植着含蓄的文化 。有时候不擅长说「不」 ， 有时候明明不想去 ， 但因为不懂得如何拒绝 ， 而白白浪费时间 。

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